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冬天减肥的好时机MM不要错过
来源: 未知 更新日期: 2008-08-22 07:35

一到冬天,就会时不时听到身边有女伴的抱怨:“哎呀,这段时间长胖了!腰上的肉厚了一层!”;“一到冬天就长膘,脱掉外套自己都不忍心看。”

  漫长而寒冷的冬季,大多数女性的运动量下降、排汗减少,再加上火锅等美食的诱惑,难免使自己的体态在冬天变得臃肿。

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  冬季到底适不适合减肥呢?就此,我们采访了专业纤体机构———玛花纤体的纤体顾问冉小姐,她告诉我们:其实四季都可以减肥瘦身,但是很多人都不知道冬天是纤体的黄金季。一是冬季瘦身效果最佳,在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多。二是由于气温下降,人的胃肠供血量增多,增强了消化吸收功能,如能在这几个月中控制饮食,发胖的几率将大大减少。所以,爱美的女士不应该放过冬季减肥的大好机会!

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  冬季发胖原因 copyright dedecms

  冉小姐告诉我们冬季肥胖的原因和一些瘦身误区:运动不足是冬季肥胖的原因之一。冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来,因而容易肥胖。而且也正是因为懒得动,不想出门,就抱着零食寸步不离电视,而零食正是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! 另外,由于天气的寒冷,人们需要摄入足够的热量御寒,所以更抵抗不了火锅、牛、羊肉汤这些热量极高的美食的诱惑,此外,冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。 本文来自织梦

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  吃水果可以让自己变瘦? 内容来自dedecms

  纤体顾问冉小姐:许多女性喜欢用水果代替正餐。其实水果为单纯糖质,吃得多也容易发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女性惊声尖叫了,所以苹果等水果一天以两个为限。 dedecms.com

  多喝水能有助于瘦身?

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  纤体顾问冉小姐:要看季节!与夏季相比,冬季水分的消耗量大减,因此当我们为肌肤补充水分的同时,一定要注意饮水量,不要将自己喝到水肿。人体主要由脂肪、肌肉和水分构成。多喝水固然可以让我们肌肤饱满,但过量饮水也会让我们体重增加!

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  冬季用减肥产品效果好?

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  纤体顾问冉小姐:走捷径永远都不是最好方法。减肥食品大多有利尿功能,或令人产生饱腹感,虽然它可减轻体重,但会对身体带来很多伤害,所以不提倡使用。特别是在冬季人体相对比较虚弱,许多人如果减肥心切,而将减肥食品作为主食的话,则很可能因此患上贫血等病症。实在得不偿失!现代人越来越崇尚健康,所以选择瘦身方式也与以前大有不同,不再只看短时期的瘦身效果,而更注重瘦身后的长久效果及对身体的危害。因此,纯天然的瘦身方式更受到大家追捧。

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  冬季瘦身精简方案

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  1、合理膳食 本文来自织梦

  纤体顾问:冬天运动量会比较少,因此我们在饮食上应该注意多吃可以促进血液循环的食品,保证每日酸奶和水果,一周两到三次菌类食品的摄入。除此之外拒绝三餐的节食瘦身法,虽然可能在短时间内可以达到减重纤体的效果,但减掉的并不是体内的脂肪,且极易反弹,并且会对人体产生疲乏、厌食等诸多副作用。 dedecms.com

  2、选择适当的运动方式 dedecms.com

  纤体顾问:一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗,那么最好不要选择爬山这样的运动,而选择瑜伽,漫步。其实若想局部瘦身,运动并非最好方法,因为过度运动,会使女性失去柔美的曲线,变成“施瓦辛格”。

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  新鲜减肥技巧 dedecms.com

  目前成都市面上比较有效的减肥方式:

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  绷带减肥法———药物渗透促进皮下脂肪运动



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