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网友热荐晚餐吃红薯减肥
来源: 未知 更新日期: 2008-05-09 09:35

  告诉姐妹们个好的并且健康的方法可以减肥,我已经试了很长时间了,不仅不会饿得难受,排便也正常,一天一次,连我脸上的小豆豆也好了很多呢!我把我的方法告诉大家,希望和大家一起分享健康减肥带来的好处:

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  早餐:豆浆+馒头+花生酱+一个水果 本文来自织梦

  午餐:在单位只好随便吃,如果在家做就讲究荤素搭配了,可以稍微吃饱一点.

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  四点左右:一个水果+酸奶 织梦好,好织梦

  晚餐:红薯一个+立顿纤扬茶

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  这样吃饭会让自己不太饿,精力充沛,而且少吃点肉,脾气也不会那么暴躁.

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  整个人感觉轻松了很多,但是有几点一定要注意:

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  一、不吃零食,实在想吃了就吃点麦片或水果,但要注意水果也不能吃多了 dedecms.com

  我有个小窍门,可以吃玉米,方便又好吃

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  二、豆浆不易放糖 我用豆浆机自己磨,香浓又可口,豆浆可以调节内分泌,还可以让皮肤白嫩 内容来自dedecms

  三、晚餐不想吃红薯了,还可以换成海带汤、紫菜汤、或者一些粗粮制品等等。 织梦内容管理系统


  其实我减肥已经好多年了,以前用点穴减肥,一天把自己饿得不行,勉强减了十斤,从124——114但身体却不好了,很快又会反弹;生宝宝时又涨到159斤生出宝宝还有148斤,后来晚餐只吃煮苹果,瘦到了130斤;现在采用上面的方法。

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  一星期可以瘦2斤左右,如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法,效果应该能更好;但是平时也要多注意运动,我从不刻意的运动,只是要自己勤快点,不要老歇着,结果不但精神好了,身体也好,气色也好了,并且身体还在慢慢的瘦

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  最重要的是可以养成一个健康的生活习惯。

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  一点我自己的减肥心得,希望可以帮助到大家。 dedecms.com



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