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逼出体内毒素 身体自然瘦下来
来源: 未知 更新日期: 2008-05-09 09:35

  排毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。

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  毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出,做个消“毒”美人。 本文来自织梦

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  STORY 1 吃了泻药,反更严重

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  陆小姐是航空公司的一名空姐,近来连续受便秘、脱发、青春痘等问题困扰,睡眠也不好,感觉烦躁。 dedecms.com

  她自己觉得这些症状肯定与自己体内“毒素”过盛有关,便去药房买了一些含大黄的药片服用。一开始效果立竿见影,2个月之后,陆小姐渐渐发觉大便困难又出现了,而且情况越来越严重。 本文来自织梦

  飞机上的厕所有限,而她常常“霸占”厕所也招致了很多同事和领导的责怪,她觉得自己也很委屈,碰上这种“占着茅坑不拉屎”也是相当的痛苦。 dedecms.com

  攻毒第一招:分清热秘还是虚秘 织梦好,好织梦

  万般无奈之下,陆小姐只得前往医院求救。经过医生的诊断,她患上的是气虚性的虚秘。也就是表现为如厕虽有便意,但因为乏力,难以排出。而针对这种病患,长期使用大黄类的泻药会造成肠功能的紊乱,甚至会带来黑变病。 织梦好,好织梦

  白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。 织梦好,好织梦

  便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

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  STORY 2 好吃好喝成了导火索 dedecms.com

  Lisa与几位客户一起吃饭,中午吃了一些肉,下午又吃了点海鲜。那天以后,Lisa整整10天都没有排便,急得她每天都坐在马桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥,常常会大半夜里睡不着,居然还引起了痔疮肛裂,有苦说不出。 织梦好,好织梦

  最让她想不到的是,引起这一症状的原因却与她的饮食有直接关系。

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  攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精华

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  现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:

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  一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。冬天临近,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。 copyright dedecms


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  STORY 3 办公桌下放着运动鞋 dedecms.com

  有一个星期内,小丽在上班路上碰到了严重堵车,她只得艰难地徒步一个多小时走到公司,到公司后已经是大汗淋漓了。事后,小丽意外地发现她的便秘症状减轻了,不仅如此,饭量也增加了不少,脸上的色斑也淡化了不少,这让她感觉到是运动促进了体内排毒。因此,她就每天早早起来,围着河边跑上一圈,情况果然大为好转。现在,她办公桌下放着运动鞋,工作间隙中,也会尽量多走上几步。为了运动,她还建议把公司的座椅全换成了转椅,因为她发明了一种打字时身体晃动的运动打字法,这样就可以运动工作两不误了。



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