女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
三招最有效的健康减肥方法
来源: 未知 更新日期: 2008-05-09 09:27

懒人要减肥,总好意想天开,菲菲就是这样一个人。打开电视机,坐在沙发上,吃着大包小包的零食,菲菲又开始想入非非了:假如我也像电视机一样,只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊?减肥时,每次只要一打开开关,身体就自动开始燃烧多余的脂肪,让我永远拥有魔鬼一般的身材。  
  

织梦好,好织梦



  其实菲菲的梦想并非无稽之谈,我们的身体确实能够在某种情况下自动进行以下的三个理想的工作: 


  1. 提高几种激素的分泌量,让身体燃烧多余的脂肪。 

  2. 减少让身体储存脂肪的激素的分泌量。 

  3. 加速身体的基础新陈代谢,增加热量的消耗。 

  如果我们的身体真有这样的神奇开关,你会不会频繁地开启它?我想所有的美眉都会异口同声地说:“当然会的!”甚至发誓要把开关用烂为止。 

  现在如果让你花点力气才能打开这个开关,你干不干?你愿不愿意每天有规律地做些运动来打开这个开关?其实,运动就是开启这些开关最好的方法。每当你的身体运动起来时,你的开关就被慢慢打开了。说来说去还是运动,因为再没有比运动更好的减肥方式了。我们都知道运动能减肥,但并不十分清楚运动是如何调动我们的身体实现减肥目标的。现在,我们就来探讨一下运动是如何刺激体内激素的分泌,从而达到减肥目的的。 


  开关机制之一: 运动可减少胰岛素的分泌,这是一种可以储存脂肪的激素,胰岛素分泌量降低了,脂肪的储存也会随之降低。 

  运动能有效地遏制胰岛素的分泌,促使被“储存”的脂肪像燃料一样被燃烧掉。胰岛素现在正是减肥的热门话题,因为它能“储存脂肪”。当体内的血糖浓度升高时,胰岛素的分泌量就增加,把糖从血液中“搬走”,送到肝脏合成肝糖原。一旦肌肉和肝脏中的肝糖量达到饱和状态,多余的肝糖原就被转化成脂肪,以三酰甘油的形式储存在身体脂肪层里。如果你不运动,肝糖原就一直处于饱和状态,就会有越来越多的肝糖原被转变成脂肪储存起来。长期摄入过多糖类就会导致胰岛素水平居高不下,而胰岛素水平一高,你就无法燃烧掉脂肪。你会很饿,你的肝脏会产生更多的胆固醇,你的三酰甘油量就会更高。你不仅会变得越来越胖,还会受到哮喘、关节炎、银屑病、偏头痛等病的威胁。所以,如果你想减肥,想要健康,就控制住胰岛素的分泌。运动做得越多,血糖下降越多,燃烧的脂肪就越多,胰岛素的分泌量就越少。对胰岛素控制得越紧,储存的脂肪就越少。 

织梦内容管理系统




  开关机制之二: 运动能增加消耗脂肪的激素的分泌,肾上腺素和生长激素就是消耗脂肪的激素。当运动时,这两种激素在血液中的含量就会增加,就会把“储存” 的脂肪像燃料一样地烧掉。 

  肾上腺素主要由肾上腺髓质分泌,也可从肾上腺素能神经纤维释放,是神经冲动传导的递质,能使人体的各个部分都兴奋起来,加速新陈代谢,从而燃烧掉体内的脂肪。生长激素则是由腺垂体分泌出来的一种多肽激素,能促进身体生长,通过刺激能释放生长介素,会影响蛋白质、糖类及脂肪的新陈代谢作用。生长激素的特点是能够与人体细胞中的受体相结合,然后发挥效力。而脂肪细胞里就有生长激素的受体。生长激素一旦与脂肪细胞中的受体相结合,就会促进脂肪细胞分解三酰甘油,并抑制脂肪细胞吸收和积累循环中的脂类。生长激素能保持体内的血糖浓度处在正常范围之内。据说,生长激素有抑制胰岛素的功能,从而促进从边缘组织中吸收葡萄糖,加强肝脏中血糖合成过程。通过加速三酰甘油的分解和氧化,生长激素大大加速了脂肪的燃烧。 


相关文章
· 月瘦10斤超实用减肥方法
· 月减10斤的健康减肥方法
· 享“瘦”健康 瘦出美丽
· 减肥法 我有我健康
· 健康减肥重塑苗条身材
· 健康减肥 月减10斤不是梦
· 健康减肥跟我来
· 健康减肥五要点
· 日本近期最流行的八种减肥方法

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 21天减肥大法
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 09年日本最流行的减肥四法
· 自行车减肥法
· 香水瘦身
· 对症下药拥有明星身材
· 减肥用药新知 你知道吗

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 早上喝水清肠胃
· Keep fit4大错误
· 原来睡觉也可以减肥
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 女人体重多少最性感?
· 夏季减肥的好时光
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps