女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
馋嘴MM 吃吃喝喝也能减肥
来源: 未知 更新日期: 2008-05-09 09:35

有的人每餐吃很少或者不吃,就怕吃太多饭菜会胖,饿到难受就以零食裹腹,并认为不会导致肥胖。其实这是不好的习惯,只要按下面所说的方法调整好饮食,保证你吃吃喝喝也能瘦下来!  


本文来自织梦


 

  调整1:每餐留一口 

  坏习惯:有的人每餐吃很少或者不吃,就怕吃太多饭菜会胖,饿到难受就以零食裹腹,并认为不会导致肥胖。 

  好习惯:有的人瘦,但是胃口惊人,有的人胖,却说自己“喝水也会胖”。对于这类人,营养学专家建议,他们该把一天所吃的食物都写下来,让他们看看到底自己是不是饭吃得少了,零食却嚼了一大堆。不少人就是以为不吃饭就能减肥,拼命吃零食,还是一些高热量的食物,通过记录就能找出自己肥胖的原因。 

  TIPS:每餐都留一口,若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能感觉肚子饱了的话,就能了解适合自己的用餐量。 

内容来自dedecms



  调整2:一日三餐要正常 

  坏习惯:中午在忙碌,哈哈,可以省一餐了,那不是表明自己又离减肥瘦身再近了一步吗?中午饭都不吃了,还不少了一顿饭的热量? 

  好习惯:省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。他们指出,事实与此相反。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食时多,而且脂肪也会因此大量累积。 

  TIPS:用餐习惯要健康,一日三餐要正常摄取。 


相关文章
· 部队战士的减肥心得
· 家庭减肥招数
· 月瘦10斤超实用减肥方法
· 见证之稿:叔父成功减肥30斤
· 巧穿紧身裤快速减肥不反弹
· 减肥,我只是为了活着
· 月减10斤的健康减肥方法
· 同事的20斤减肥心得
· 一年四季如何快速减肥

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 香水瘦身
· 21天减肥大法
· 减肥用药新知 你知道吗
· 自行车减肥法
· 09年日本最流行的减肥四法
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 对症下药拥有明星身材

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 早上喝水清肠胃
· 夏季减肥的好时光
· 生理周期减肥法真的有效吗
· Keep fit4大错误
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 女人体重多少最性感?
· 原来睡觉也可以减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps