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全球巨星们的日常减肥秘诀
来源: 未知 更新日期: 2008-05-09 09:25

    凯特·温斯莱特瘦身秘方 

    瘦身菜谱 

    早餐:无盐淡黄油燕麦糕点 

    午餐:生的蔬菜 

    晚餐:带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼 

    禁忌食品:小麦和糖 

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    凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法:“观察面容饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度),然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食,应进餐几次,应补充何种维生素和矿物质。  

    吴佩慈瘦身秘方  

    吴佩慈是共认的九头身长腿美女,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液,放松松弛小腿肌肉。   

织梦好,好织梦

    美腿按摩方法:乳液在手中搓揉,产生温度更易吸收;小腿按摩一定要由下往上;几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴),这样按摩可以使淋巴不能阻塞,不易造成浮肿。 

    大腿的按摩法:由中间往两侧外面按。 

    腿部浮肿酸痛的急救法:双手向不同方向按摩,就像扭毛巾一样的方式。 

    膝盖按摩术:用腿部专用的按摩霜,然后左右向中间挤手法按摩。 

    遮盖腿部瑕疵的化妆法:如果腿部有受伤的疤痕或者淤青,可以选择偏黄遮瑕膏盖,然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上,再选择颜色深一点的蜜粉饼,以按压方式涂上让颜色均匀即可。 


织梦好,好织梦


    性感舒淇减肥秘诀  

    早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 

    她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。  

    演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。 

织梦好,好织梦


    辛迪·克劳馥的正餐餐单:  

    星期一午餐:在两大片面包之间,放上大量的新鲜蔬菜,做成三明治,然后,再吃一个苹果。 

    晚餐:用六只中虾及半杯米煮成饭,做成寿司,伴以生的蔬菜色拉。  

    星期二午餐:以半杯米煮成饭,用蔬菜做成紫菜卷。 

    晚餐:鸡丁淀粉汤,量较大的青菜色拉。  

    星期三午餐:半杯米饭,25克火腿肠,笋子丝及豆芽。 


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