女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
《女子监狱》减肥记-徐卫
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 22:51

    2003年夏末,我有幸参加了CCTV电视机制作中心投拍的20集电视连续剧《女子监狱》拍摄,在剧中扮演男一号聂智柯,这是一个心理变化很大的人物,一直活在悔恨和痛苦中,一直想完成自己心灵的复活,在痛苦中挣扎着。这也是一个很有挖头的人物,在年龄上有一定跨度,要从大学生演到30多岁当上总经理。看完剧本后我非常喜欢这个角色。但开拍前,导演让我们减三公斤体 重,这时离开拍只剩两周时间。于是我每天几乎都呆在健身俱乐部,请专业教练指导,一周后减了三公斤,高高兴兴去见导演,心想他一定满意,哪知导演见后就一句话:“再减三公斤,回去吧。”我当时头就大了,转身就离开车回到健身房,告诉教练这个“噩耗”。谁知道教练说没问题,但必须严格按他的方法,那就是:除了大运动量外,必须改平时的饮食习惯,只能吃高蛋白,低脂、无脂食物,必须大大降低每天“卡路里”(热量)的摄取量。我从网上查到了各种食物的“卡路里”含量,打印出来,用心记下来。我给自己规定:每次吃饭只吃低“卡路里”的食物,比如肌肉、牛肉、海鲜(这些最好用白水煮)、蔬菜、水果和少量碳水化合物。坚决拒绝高脂、高“卡路里”的,比如……一切你觉得好吃的。我戒掉了所有甜的食物、饮料和酒,经过又一次痛苦的一周,终于又减掉三公斤。再次见到导演的时候,他说OK,但一定要保持住。我当时心里的一块石头终于落地。

dedecms.com

  我们的拍摄地在青岛和济南,这两地好吃的东西太多了,这给我带来了巨大的挑战,要想保持这来之不易的减肥成果,就必须管住嘴,严格控制每天“卡路里”的摄取量。于是在餐桌上就经常能听到我给大家讲每一个菜的“卡路里”含量是多少,比如油炸发生米的“卡路里”就好象4个馒头一样,大家就都笑了。张新建导演、杨晓雄导演就经常逗我问桌上各种菜的“卡路里”含量,至今只要和导演一起吃饭,一见面他就称呼我,“卡路里”,问我这个是多少“卡路里”那个是多少“卡路里”。

本文来自织梦

copyright dedecms

  “卡路里”在这部戏里对我帮助特别大,由于拍摄期间我非常注意吃饭时卡路里的摄入量,并且只要有空就去当地的健身房里健身,使我能保持良好的身材和状态投入拍摄。当我看到最后完成片时,我觉得这部戏是我拍过的所有戏中自己表现最好的一部。通过这个戏让我再次感觉作为演员保持良好身材和状态太重要了。我会继续努力把“卡路里”发扬光大。

copyright dedecms



相关文章
· 网友自述“公主瘦身复仇记”
· 时尚宅女减肥日记
· 男人也臭美 一个帅哥的减肥日记
· 科学减肥-30天瘦身计划详解
· 减肥70kg到48kg变身记
· 快速减肥 一个星期减3-5公斤
· 健康减肥--断食疗法
· 记我惨绝人寰的减肥史
· 公主复活日记 月砍13斤

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 自行车减肥法
· 对症下药拥有明星身材
· 减肥用药新知 你知道吗
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 21天减肥大法

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 早上喝水清肠胃
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 原来睡觉也可以减肥
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 女人体重多少最性感?
· 夏季减肥的好时光
· Keep fit4大错误
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps