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利用睡眠时间轻松燃脂
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 22:51

    你知道吗,即使是在睡眠中,我们的身体仍在静静的活动着。在这个季节,让自己的体质变得更容易在睡眠中燃烧能量,如何办到呢?我这就来告诉你---

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织梦好,好织梦

   懒人减肥秘诀--睡前三小时前结束晚饭,多做燃脂按摩、减肥操、瘦身沐浴法。

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  睡眠中燃烧的能量一般是400卡路里。

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  人即使是躺着,心脏一样在跳动、血液照常在循环、呼吸并未停止、体温维持正常、内脏也持续在动作着。 dedecms.com


  人类维持这样一个体内稳定生理环境(homeostasis,即恒常性)所需要的最低限度能量,称为基础代谢。睡觉时所需的基础代谢能量,如果没有食物来供给,就靠着储存在肌肉内的肝糖,以及燃烧脂肪来补充。

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  基础代谢量虽然会随着年龄和每天的活动量而异,一个20岁、活动量大的年轻女性,一天的基础代谢约有1200千卡,如果一天睡眠8小时,则睡眠所占的基础代谢大概是400千卡。 dedecms.com


  睡眠中会分泌成长荷尔蒙和与代谢有关的荷尔蒙,我们晚上睡觉时,前半段睡眠分泌的是成长荷尔蒙,以及和肌肤、头发、伤口修复等蛋白质再生有关的荷尔蒙,现在你就可以明白睡“美容觉”为何如此地重要了。

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