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提醒减肥者们 体重不稳定 与肥胖战到底
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 22:51

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    我也总是减一阵,暴食一阵,所以体重一直不稳定忽高忽低的。这次我要痛下决心和肥胖奋战到底。不管怎样,这些年我也总结出些经验来,现在说说,如果大家还有什么其他好的方法也不妨交流一下。以下是我自己总结出的一些经验。
  
    1.早餐:一定要吃饱吃好,尽量做到营养丰富全面。(不可不吃早点的,那样会得胆结石的,是真的)
  
    2.中午:尽量以菜为主(包括蔬菜、肉类),少吃一些主食也可。
  
    3.晚餐:如果刚开始减肥不吃最好了,可我是做不到的,我提倡要吃的话,吃一些蔬菜或水果。
  
    在这里要说到,睡前3~4小时不可再吃东西。三餐的饮食情况要以递减的形式。另外,我睡前喜欢做一些简单的运动(太复杂或太难的我怕自己会坚持不下来,简单的易于坚持,可能是我很懒惰,才会有这样的想法)
  
    以上是我的个人意见,大家可以提出错误我好改正,以求更快的战胜肥胖。:)
  
    对了,昨天由于是自己的生日所以暴了一天,吃很多三高食物,真是后悔呀,打算从今天起开始正式实施减肥计划。预计到11月底减下去6-7斤,我会不定期的发帖子的,希望能够得到大家的支持!:) 内容来自dedecms
  
    今天早点吃的很比较营养丰富,可就是上午休息时,没管住自己的嘴巴,同事带来了零食(麦烧,我很喜欢吃的东西,尤其是麻香口味的),没禁住诱惑,后悔呀!:(
  
    晚上对我也是极大的考验,和男朋友一起去上课,他肯定会逼我吃饭的。 (我俩都是很好吃的,所以自从在一起后,两人的体重都是直线上升)我要找个理由说服他,也说服我自己!要加油了,既然计划已经定出就要实行的。 本文来自织梦



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